복숭아 효능 칼로리 정리해봤어용 ­

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여름철 대표과일 복숭아^^저번주 장이 서는날 갔는데 아주 실하게 보이는 복숭아가 박스채 있길래사가지고 왔네요 ㅋㅋ 애기 엉덩이 모양을 한 채로 탐스럽게 있어서 안데려올수 없었네용 ㅠㅠ얼굴 하얗게 이쁘고 탐스럽게 생긴 미인을 보면 참 복숭아빛깔을 지녔다??라고 할만큼 뭔가 탐스러움의 대명사가 된듯해요요즘 과즙미 터진다고 하는것도 일맥상통의 의미라죠 ^^너 쫌 쌍콤하게 생겼다 이런것이니까요 ㅎㅎ어렸을때부터 과일킬러라 못먹고 안좋아하는건 없다지만 그중 제일로 치는게 바로 복숭아랍니다 털 알레르기가 있는분은 좋아도 먹기 꺼려지실텐데요 ㅎㅎ저는 또 그런쪽으론 해당이 안되어 잘 먹고있어요 좋아하는데 가까이 하지 못한다면안타까웠을듯 ㅋㅋ 복무룩 할뻔했네용 하하하하하하하ㅏ제가 산건 단단함이 있는 백도구요 먹었을때의 식감이 아삭과 물컹의 중간이라 그걸 좋아라 하는듯해요!제철 음식과 제철 과일만 제대로 먹어도 건강해진다잖아요?? 뭐 살짜쿵 비쌀수도 있는데 , 더위를 이기려면 먹어줘야할듯합니다 그래서 오늘은 제가 좋아하는 복숭아 효능과 복숭아 칼로리에 대해서 싹쓸이로 알아보려해요

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복숭아에는 아미그달린 이라는 성분이 들어있어 기침이나 천식 기관지염 같은 호흡기 질환에 좋다고 합니다 그리고 수용성 식이섬유가 풍부하여 변비나 장건강에 탁월하다고 하구요장을 부드럽게 해주는 펙틴 성분이 많다고 하니 요즘 변비공주된 저는 많이 먹어야할듯해요 ㅠㅠ​

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그리고 또 , 피로회복에 탁월하다고 하는데요피로물질을 밖으로 배출해주고 염증을 억제하며 근육에 쌓이는 젖산을 분해하는 효능이 있다고 합니다 운동을 심하게 하는 분들이라면 휴식을 취하실때 하나 드시고 쉬시면 바로 피로도가 나아질껏같아요^^먹는것까지가 운동이다 라는 말은 국쫑이가 했죠 ㅎㅎ제가 그냥 맛에 반해서 먹는 복숭아인데 이렇게 좋다고 하니 더욱 자주 불안함 없이 많이 먹어줘야할듯해요

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저는 흡연자는 아니지만 , 복숭아가 폐건강을 지켜주는 과일이라고 하네요독성물질에 대한 저항력도 높여주고 니코틴 성분을 제거해준다고 해요그리고 활성산소를 억제하여 노화까지 예방해준다고 하니 이뻐질려면 먹어야 하고 늙지 않으려면 꼭 먹어야 하겠네요폐와 기침에 좋으니 여자분들 보다 남자분들이 더 먹어주면 좋겠어요^^

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생리불순도 개선시켜 주는데요 복숭아씨를 한약재로 사용하기도 하는데그걸 섭취하게 되면 자궁 관련 질환이나 생리불순 또는 생리통에 도움을 받을수 있다고 해요생리주기가 짧아져서 알아보다가 알게되었거든요!!또 멍이 자주 들거나 그러신 분들에게도 좋다네요저는 책상에 앉아 일을 하거나 왔다갔다 하다가 그렇게 무릎에 멍이 자주 들어요별로 아프지 않아서 모르고 있다가 다리보면 놀래고 그러는게 바로 저랍니다 ㅎㅎ 진짜 저와는 궁합이 딱딱 맞는 그런 맞춤 과일이였어요어쩐지 그렇게 땡기더라니 ㅠㅠ

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100g 당 34kcal밖에 안되니 체중감소에도 도움이 될것같아요 당분도 포도나 자두 아주 단 과일처럼 많이 달지 않아서 은근히 신경쓰이는 다욧기간에도죄짓는 마음으로 먹진 않아도 될듯해요 ㅎㅎ특히 저는 갑자기 짜게 찌개류를 먹었거나 물로는 희석이 잘 안될때과일로 때우는데요 그럴때 좋더라구요 바로 입가심이 해결되구요 알고보니 복숭아에 있는 칼륨이 나트륨을 배출해서 붓기도 해결해주고 그러는거래요!! ​복숭아 빛깔이 미인형들에게 많은것처럼 피부미용에도 좋다고 해요멜라닌 색소 형성을 억제해서 기미나 주근깨가 생기지않게 도와주고 콜라겐 합성으로 탄력있게 만들어준대요 ㅎㅎ 족발만 그런지 알았더니 과일중에선 단연 원탑이네요^^우리 모두 활성산소를 억제해서 나이 드는게 숫자는 어쩔수 없지만 덜 늙어 보이도록 관리하자구요​​복숭아는 도자(桃子)라고 하구요 맛은 달짝지근하고 성질은 따뜻해요 원산지는 중국이구요!! 그래서 중국으로 여행가면 복숭아 모양의 상징물이 많은듯해요털이 있어서 그렇지만 깨끗하게 씻어서 껍질까지 먹어주면 좋을것같고아무래도 가공된 통조림 보다는 생과일로 제철에 먹어주는게 제일 좋아요!!​중심부 한개나 몇개의 견고한 핵을 갖는 과실이다 석과 라고도 하고 중과피는 부드럽고 즙이 많은 살로 먹는 부분이고 내과피는 딱딱한 핵을 갖고 있다 즙이 많고 향이 좋은 과육을 부드러운 껍질이 덮고 있고 날것으로 많이 먹고 주스와 피치 멜바와 같은 다양한 디저트로 많이 먹고 있다​근데 장어랑 같이 먹으면 설사를 유발할수 있고 자라와 먹으면 가슴통증을 일으킬수 있다고 하니 이런것은 주의해야겠네요 ㅠㅠ 헉 몰랐어요! 자라 먹을일은 없지만 여름철엔 또 기운나게 하는 장어를 으뜸으로 치고 먹게 되잖아요 식후 디저트엔 먹으면 안되겠네요 ㅠㅠ6월 ~ 8월 사이 수확하여 생으로 먹거나 주스 , 통조림 , 잼 등등으로 가공해서 먹어요황도보다 백도가 더 저는 맛있더라구요 이건 개취가 있으니 좋아하는것으로 건강을 위해 드셔보세요^^​근데 복숭아는 냉장고로 가면 당도가 떨어지는것은 아시죠??그래서 되도록이면 구입시 빠른 시일내로 건조한 곳에 보관했다가 빨리 드세요햇볕을 차단할수 없다면 신문지로 개별적 포장을 해서 보관하시고요​과일 좋아하는 것도 유전이 되는건지 울 쌍둥이들도 완전 기겁하면서 달려들어요 ㅋㅋ먹겠다고!! 1인 1 복숭아를 드시니 아주 이 엄마가 겁이 납니다 ^^;;깍기 바쁘고 내어놓기 바쁘고 말이죠 그래도 안먹어서 걱정하는것보담 낫다 생각해요 가지런히 썰어져 있는것만 보아도 흐믓해지네용 간식으로도 영양만점이고 굿굿이니 올 여름 다 지나가기전에 많이 드세용..