다이어트일기 34일차 식단기록 & 운동 : 실내자전거 (20200621) .

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올해6월21일일요일​​오늘도 일찍 일어났지만아침 공복 최대한 길~게유지하기 *_*​​

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​마트 오픈어택 ㄱㄱㄱ마트는 오픈할때 가야덜 복작하니까 !!!!!!!​

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​: 꿀한스푼 블루베리요거트 : 노브랜드 자색고구마칩 3개 (ㅎ)​

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​: 아이스라떼(여보는 아아)​

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​: 라미스콘수플레초코케이크+ 생크림 ​

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​: 열무비빔밥: 얇은피만두(만두는 소만 먹었다.)​

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​: 빅마켓 수박 : 빅마켓 체리

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​: 굽네 닭가슴살스테이크 (콘맛): 청양고추 1개: 오이고추 3개​샐러드는 거의 안먹었다. ㅎㅎ일요일인데도 불구하고 나름프레쉬한 다이어트 저녁 ^^​​

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​: 꿀한스푼 블루베리요거트

ㅠㅠ 진짜 너무 맛있어서 ㅠㅠ아침에도 먹고 저녁에 또먹음.​

#운동기록#실내자전거#실내자전거운동​

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​어제 운동 안했으니오늘은 운동해야지.​ㅋㅋㅋ​괜히 나혼자 죄책감​ㅋㅋㅋ​​

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​에어컨 틀고선풍기 틀고양다리에 젠링끼고1km씩 무게 4 & 5 번갈아가면서 탔다.​29분08초12km384칼로리

에어컨이랑 선풍기 틀었어도땀은 비오듯이 쏟아졌다. ㅎ​​이번주는 토요일 빼고 ,월화수목금일 운동했다.​주7일 운동이 제일 좋겠지만 !!!!최소 주6일 운동 해보는걸로 *_*​

​다음주도 다이어트 화이팅 …ㅎ​​​​​​

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