#다이어트#식단일기#식단기록#다이어트일기#다이어트식단#다이어트34일차#20200621
올해6월21일일요일오늘도 일찍 일어났지만아침 공복 최대한 길~게유지하기 *_*
마트 오픈어택 ㄱㄱㄱ마트는 오픈할때 가야덜 복작하니까 !!!!!!!
>
: 꿀한스푼 블루베리요거트 : 노브랜드 자색고구마칩 3개 (ㅎ)
: 아이스라떼(여보는 아아)
: 라미스콘수플레초코케이크+ 생크림
: 열무비빔밥: 얇은피만두(만두는 소만 먹었다.)
: 빅마켓 수박 : 빅마켓 체리
: 굽네 닭가슴살스테이크 (콘맛): 청양고추 1개: 오이고추 3개샐러드는 거의 안먹었다. ㅎㅎ일요일인데도 불구하고 나름프레쉬한 다이어트 저녁 ^^
>
: 꿀한스푼 블루베리요거트
ㅠㅠ 진짜 너무 맛있어서 ㅠㅠ아침에도 먹고 저녁에 또먹음.
#운동기록#실내자전거#실내자전거운동
어제 운동 안했으니오늘은 운동해야지.ㅋㅋㅋ괜히 나혼자 죄책감ㅋㅋㅋ
에어컨 틀고선풍기 틀고양다리에 젠링끼고1km씩 무게 4 & 5 번갈아가면서 탔다.29분08초12km384칼로리
에어컨이랑 선풍기 틀었어도땀은 비오듯이 쏟아졌다. ㅎ이번주는 토요일 빼고 ,월화수목금일 운동했다.주7일 운동이 제일 좋겠지만 !!!!최소 주6일 운동 해보는걸로 *_*
다음주도 다이어트 화이팅 …ㅎ